卵巢是女人最重要的器官之一，因为卵巢功能健康、健全才能为卵泡发育提供良好的环境，才能产生优质卵泡。但是有的女性因为生活方面或是环境因素、遗传因素的影响，导致卵巢功能减退，身体出现了一些不适症状。那么，除了服药外，卵巢功能不好吃什么调理呢?一起来看看下文吧。
卵巢功能不好吃什么调理
1、多吃富含植物雌激素较多的食物和水果
如大豆、干果、山药、蜂蜜和新鲜蔬菜水果等等，补充各种维生素及矿矿物质。大豆：富含非常丰富的膳食纤维，维生素E，大豆异黄酮，大豆皂苷以及优质蛋白等，多吃大豆能延缓卵巢衰老速度，还可以降低血脂及血压。且大豆异黄酮是一种植物雌激素，还可以调节雌激素分泌不足的问题，预防卵巢疾病出现。
2、多吃含蛋白质和钙较多的食物
比如奶类、蛋类、鱼虾和瘦肉等，这些都有助于促使女性卵巢功能恢复正常。注意要避免高脂肪和高胆固醇饮食，因为这类食物容易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性。
3、选择适宜保健品或中药调理
虽说其实大部分保健品是无用的，但还是有一些保健品对身体有效，能改善我们的卵巢功能，在此不作推荐，大家可以咨询一下主治医生。在中医学上，卵巢储备功能下降是为肾精不足，故治疗方案是以补肾填精为主。
卵巢功能不好如何综合调理
除了上文的食补以外，我们还可以配合健康生活方式以及良好心态来调理卵巢功能。在日常生活中，做到劳逸结合，早睡早起，这样对预防卵巢功能衰退十分有用处。另外，也要戒烟戒酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，杜绝偏食、暴饮暴食等不良习惯。
还有一点很重要，就是女性朋友要学会自我调节情绪，正确对待不开心的情况，自己找寻方式缓解或宣泄不良情绪。包括：旅游，向它人倾诉，咨询心理医生等等。总而言之，不要让自己一直处在不开心的情况下，这是会影响身体健康及卵巢功能的。
以上就是对“卵巢功能不好吃什么调理”的相关讲解，希望能够帮助到大家。卵巢功能不好除了到医院就诊治疗之外，也可配合上文所说的调理方法，相信大家都能很快恢复的。
