简介： 每个月的那几天对女性来说都是相当烦人的。有规律的、无痛的过还算好，如果遇到月经跟作弊一样无规律的来来去去，更让女性朋友苦恼不已。很多患有月经不调的女性朋友只考虑子宫发育不良、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病，而忽略了生活因素。原因是许多你往往不知道的坏习惯可能是导致月经 “脱轨 “的原因。
压力
案例：每天快节奏的工作让25岁的李娜总是行色匆匆，有一次，李娜惊奇地发现，刚刚拜访完一位离开十多天的 “好朋友 “又来了，为什么一个月内会有两次？仔细想想，月经已经很久没有很 “规律 “了，有时早，有时晚，而且量也比以前多。
在排除了器质性病变的可能后，医生询问了李娜的生活情况，肯定地告诉她，是她长期的压力导致精神紧张，造成内分泌紊乱，改变了月经的规律性。
专家分析。处于育龄期的女性如果长期处于紧张状态，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，不排卵，月经就开始紊乱。同样，长期心理压抑、生闷气或情绪不佳也会影响月经。
温馨提示
1.缓解心理压力，可以从事一些全身性的运动，如游泳、跑步，每周一到两次，每次30分钟。
2.多食用具有减压作用的菜肴，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
