现在社会中会遇到越来越多的不孕不育夫妻了，不孕给这这些家庭陷入了不安，内心焦急，甚至夫妻情感之间也出现了破裂。
其实有些认为的不孕并不是想象的那样，过于着急反而不好，真正的不孕时正常备孕一年都还没有怀上宝宝的情况，所以还是要认真区分一下的。
还有就是在备孕过程中，夫妻之间应该做好相应的调理。
1.要消除紧张、焦虑的心情
如果有任何不良的情绪出现，我们要注意控制一下，不然情绪的失控会让我们的这个下丘脑-垂体-性腺轴的功能就会受到一定的抑制，可能会因为这样的情况导致女性朋友无法怀孕。所以在备孕期间，不管怎么样，都应该保持愉快的精神状况。
2.在平时中不能够大意，也要注意夫妻之间的生殖器官健康及外阴的卫生。
3.控制备孕时的夫妻生活。因为过于频繁的夫妻生活并不是能够增加怀上宝宝的几率，这是一个美丽的额误解。如果过度了，反而会使男方的精子质量有所下降了，不利于备孕的。女性方面也是会受到相应的影响，内分泌方面可能会出现紊乱，甚至是月经不调的情况，出现这些都是不利于怀孕的。
4.提高夫妻生活的质量。夫妻生活质量的好坏对女性朋友怀上宝宝有直接的关系。这是因为女性朋友高潮前后的落差，更容易精子像内游入宫腔，这样呢就更利于精卵相遇结合啦。
5.饮食营养是需要注意的。在饮食上，大家应该多吃一些温热的食物，可以适当在生活中补充一些大枣、鸡蛋等等食物，有条件的还可以吃一些滋补的汤类。
不孕不育对夫妻来说是难以接受的，但是遇到这样的情况，大家也要静下来，保持好心情，科学备孕。
