真的，得了多囊卵巢综合症真的好难！起痘、肥胖、月经不调都不说，还影响排卵！顺利受孕=一个健康的卵子+一个健康的精子，排卵异常就会直接影响怀孕的成功率。因此有些姐妹备孕1年、2年，甚至更长时间都无法成功受孕。这就不能不说了！
要想调理多囊卵巢综合征（PCOS），可从日常饮食、作息、锻炼、心态、药物或手术等多方面着手。此外，泡脚对改善PCOS也有一定帮助。这篇文就来和大家说说，如何正确地泡脚，才能达到调理多囊卵巢综合征的效果~
一、怎么泡脚？
1）泡脚的温度：水温对于泡脚也很重要，最好控制在40℃，不要过热。过高的水温会损伤皮肤表面的皮脂，引起脚部血管过度扩张。所以，要选择合适温度的热水。
2）泡脚的时间：坚持每天泡脚最好，泡脚时间长短要控制在20-30分钟。时间过长易引起心脏负担，导致脑供血不足。最好在晚上睡觉之前泡脚。晚上9点泡脚有一定的滋肾养肝的作用。
3）泡脚的水：若不了解自己体质，用白水泡脚是最好的选择。如要加中药包，需要对症用药，配量适当，不能随意在泡脚水里加入其它药材。
4）泡脚前后的活动：餐后半小时内不要泡脚。因为会影响胃部血液供应，长时间下容易出现营养不良。洗脚的时候最好不要读书、看电视。洗完脚后不要立即睡觉。趁双脚发热时揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，等全身热度慢慢下降后再入睡效果最好。
二、泡脚的好处
1）泡脚对PCOS有辅助治疗作用。泡脚时，脚部的热空气沿着身体往上走，到达子宫，同时带走子宫里的寒气，对于治疗宫寒、调理月经、缓解痛经有一定帮助。
2）泡脚能温暖子宫，使子宫放松，为卵子的健康成长提供一个舒适的温度，有利于卵子的发育和排出。
3）泡脚能促进新陈代谢，增强身体的循环，能降低高血压、心脏病、中风等高危疾病的发病率。此外，泡脚还能促进脚底血液循环，带走体内废物，补充营养。
三、泡脚的注意事项
1）地面寒冷，建议盆底不要直接接触地面，可放置垫子等物品隔离；
2）泡脚的时候不能喝凉水，可以喝温开水；
3）泡脚的时候要保持心情舒畅，情绪稳定，不能闷闷不乐，如：和丈夫吵架等；
4）血压低的人，要注意控制好血压。水的温度太高会导致头部的血压骤降。若出现眩晕症状，应立即停止泡脚，平躺，以缓解低血压；
5）泡脚后建议不要猛起。因为泡脚的基本姿势是坐姿，坐一段时间后，身体已经处于活血状态。忽然站立起来，容易引起短暂低血压。可先把脚擦干，套上袜子，在座位上休息片刻。起立时先不要走动，觉得头不晕时再走。
6）阴虚体质、热性体质、低血压、严重心脏病、过饱或过饿状态的孕妇等。要根据自己的实际情况来选择是否泡脚。
好了，看完之后去准备准备泡脚吧，希望各位姐妹们都能身体健康，顺利怀孕~
