女性来月经的时候，可能会面临心理上的烦躁，情绪上的暴躁让她们此时看什么都不顺眼，总感觉心中有火在燃烧。与此同时，肚子上的疼痛让她们感觉更不舒服。此时，子宫可能再面临寒冷的情况，对于经血的排出可能有产生影响。
每个月的月经，是有助于经血排出的，经血的排出能够比较好的促进身体中血液的流动、更新，反之，一旦经血流出受到阻碍，一直残留在身体中，可能会影响到身体健康，尤其是会影响到子宫的健康，为此，及时的排出“污血”，是女性需要关注，此时，借助于饮食，不妨能够更好的达到，尤其是这些食物，就算吃一个，也是有利于子宫的。
1、红糖。
要说女性经期食用最常见的食物，无疑还是红糖，在经期喝红糖水是她们常常会做的事情，并且，在生活中还有“女子不可百日无糖”的说法，说的就是红糖，可能你在经期，也会喝一点红糖水。通过喝红糖水，能够补血、活血、化瘀、促进恶露排出，通过喝红糖水，能够让身体更加温暖，能量得到补充、增加，相应的，还能活络气血，促进了血液流动，使得经期污血的排出更加顺畅。
2、黑木耳。
一般来说，黑色的食物中铁质含量较高，对补血是有促进作用的，与此同时，黑色的食物，对于排毒也有帮助，黑木耳也是如此，通过吃黑木耳，能促进血液流动、促进污血排出，对于身体代谢、更新是极好的，在这过程中，可以顺利地把体内污血排出来。
3、甘蔗。
食用一些富含铁质的食物，能够起到补血的作用，更好促进血液代谢，有“补血之王”美誉的甘蔗就是这样的食材，其中的铁离子含量是非常丰富的，通过吃甘蔗达到补血的作用，身体中的血液得到有效的补充、流动，还能促进了血液排出，尤其是对于污血的排出更加有效，从而可以保护子宫。
4、红枣。
有“天然维生素丸”美誉的红枣，一直以来也是女性的最爱，为此，也有：一日三枣，容颜不老的说法，通过吃红枣，能够帮助女性美容养颜。与此同时，红枣中的维生素C、维生素E还能帮助女性更好地促进身体代谢，对于改善月经，促进体内代谢循环也是好的，从而能够更好地排出经血，温养子宫。
5、榴莲。
在平时，吃点榴莲也是有助于健康的，榴莲属于性温的食物，能够比较好的提高子宫的活力，避免了子宫中经血不断的淤积，通过吃榴莲，进行活血，从而能够护理子宫。也能更好的促进经血排出。
小编建议
在经期，女性不妨吃点这些食物，排出污血，护理子宫，当然，也有一些饮食禁忌是她们不得不重视的，例如，辛辣的食物不宜多吃，一旦吃了可能会影响到身体代谢，不利于经血排出，为此，再喜欢吃火辣的火锅也一定要避免。并且，在经期，小编是不建议女性朋友喝茶的，即使喝茶养生，但经期真的不适合，或会影响到身体代谢，影响到月经量，也是不利于健康的。
