好好照顾你的卵子只是为了怀孕？错了! 法国女性生理学家说，如果你的卵子是健康的，你不仅不会痛经，而且月经也会正常和规律；你的卵子还会影响你的情绪。如果你打算怀孕，即使你已经过了 “安全 “的怀孕期，也不要担心！你的卵子是否健康？
5年后，它们是否仍然健康？如果你还没有做这个测试，请先做这个测试。如果你没有做这个测试，你应该先做这个测试。如果你知道你的卵子的状况，你就可以更好地对待它们。
1. 来月经时多服用铁剂
如果你没有经前综合症，就不需要做经期护理？错了! 月经期间，经血会带走体内大量的铁，而铁可以为卵子提供充足的营养。所以在月经期间要多吃菠菜、动物内脏等富含铁质的食物，使鸡蛋更健康。
2、葡萄酒比啤酒更有益
荷兰妇女健康研究所发现，每天喝一小杯红葡萄酒可以使鸡蛋的活性提高20%。红酒中的多酚类物质可以使鸡蛋更健康，白酒中的多酚类物质含量只比红酒低10%，也是健康的选择，但啤酒中的酵母会 “催眠 “卵巢，降低鸡蛋活性，所以还是少喝为好。
3、水煮豆腐比油炸豆腐健康
事实上，豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，鸡蛋更健康。但一定要吃水煮豆腐，油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，使健康受到影响。每天吃一小碟豆腐就够了，过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕，一定要避孕
医学研究表明，每流产一次，卵子质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的，它会使卵巢内膜变薄，卵子活性降低。最好的节育方法是避孕套，而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会扰乱体内的激素水平，影响卵子质量。
5、”卵巢保养 “慎重做
美容院流行的 “卵巢保养 “并不靠谱! 日本国立卫生机构在对亚洲400多家美容院的抽样调查中发现，用于卵巢保养的精油质量参差不齐，合格率不足20%。如果不是很有保障、值得信赖的美容院，不要随便去做 “卵巢保养”! 美容师手中的精油渗入体内后会影响内分泌水平，甚至降低卵子的活性。
6、少吃止痛药
一项涵盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁时，平均每年服用77种止痛药
