在日常生活中，很多女性朋友在经期过后都要大补一番。那么，月经后吃什么补血最好呢？下面我就为大家详细介绍一下补血补气的食物，希望对大家有所帮助!
月经后吃什么补血最好 山楂桂圆红糖汤 材料：山楂肉15克，桂圆5克，红糖30克。
做法：。将山楂肉、桂枝放入瓦罐中，加水2碗，用文火煎至l碗，加入红糖，拌匀后煮沸。
功效。具有温通经络、止痛消淤的功效。适用于寒性痛经、面色晦暗的妇女。
红枣桂花糖汤 材料：红枣60克，桂花糖30克。红枣60克，桂圆30克，水800克，鸡蛋一个
做法：用红枣和桂圆肉煮糖水，等红枣烂了桂圆羊，打一个鸡蛋进去，继续用小火焐鸡蛋，喜欢吃糖心蛋的就要早点吃。
功效：红枣桂圆汤不仅养心，而且红枣能健脾养血，常吃能使面色红润，具有美容功效。
鸡汤原料：乌鸡、合欢花、黄精、桂圆、红枣、枸杞子
做法：。首先，将乌鸡洗净，然后加入姜片和飞水。接下来，用明火煮30分钟，然后加入药材，温和地炖煮3小时。
作用。温中健脾，补益气血。
月经结束后吃什么补气血 四物汤是女性的法宝，所谓四物其实就是指当归、熟地、白芍、川芎。对于女性来说，在每个月的日子结束后，可以用四物汤来补气血，调理月经。妇女常喝此汤，不仅可以补血，防止贫血，还可以喝出好气色。
怎么做 将四种材料包好，加入排骨，一起炖成汤。如果不喜欢吃排骨，也可以根据自己的口味加入其他肉类也行。
所谓三红汤是指将红枣、红豆、花生三种红色食物一起熬制出来的汤。众所周知，红色食物具有养血的功效，而且红枣、红豆、花生本身就比较好买，所以值得推荐给大家。
做法：把红枣、红豆、花生等放在一起熬煮即可，这里要提醒的是，花生一定不要剥皮哦。因为花生去皮后，更有补血的功效。
最适合女性的护肤品是银耳南瓜汤，它也有补血的功效，特别适合那些脸色不好、脸色发黄的女性适用。
银耳南瓜补血汤的做法是：准备好所需材料南瓜、干莲子20克、银耳1朵、红枣10颗、冰糖适量。
做的时候，首先要把南瓜洗干净，最好不要去皮，这样口感更好，然后把莲子的心去掉，把红枣洗干净。锅里的水烧开后，先加入莲子和银耳，用小火煮15分钟，然后加入南瓜，煮到蓬松就可以吃了。
百合白果牛肉汤 百合具有滋阴润燥的功效，而牛肉含有丰富的氨基酸和人体所需的各种营养物质，这些材料一起熬成汤喝，不仅可以补血，还具有美容、降火等功效?
以上四冬就是我平时用来补血的食谱，当然，应该说效果还是相当不错的。
但是，在现实生活中，很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有太多的精力来为自己做这些补血的汤，那么做呢？其实，对于女性朋友来说日常也可以直接用一些零食来吃，达到补血的效果。因为生活中很多食物都有补血的功效，而且不需要女性朋友花费太多的时间去获取。
水果：如龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、橙子、樱桃等。
蔬菜：菠菜、胡萝卜、油菜、花椰菜、莲藕、胡萝卜。
谷物：黑米、黑豆、紫米、糯米等。
坚果类，如红枣、核桃、桂圆等。事实上，这些也有很好的补血效果。
另外，像一些如红糖、阿胶、燕窝等这些也是具有一定的补血作用的。
所以对于女性朋友来说每天只要做好一个理
