不孕不育在现代社会已经不是什么稀罕事了。很多朋友都知道，不孕不育对家庭的伤害很大，尤其是那些以工作为生，生活中还要担心生育问题的白领。导致不孕的因素很多，日常习惯也是一个影响因素。那么，白领如何预防不孕不育呢？从改掉坏习惯开始！
白领开始通过远离坏习惯来防止不孕不育
长时间开车
长期驾车或久坐会压迫盆腔供血不足，降低血氧，降低能量和营养，导致精子容量下降。白领女性，由于长期久坐不动，在月经前和月经期间经常出现剧烈疼痛，再加上缺乏运动，导致气血循环紊乱；有的是气滞血瘀，容易导致淋巴或血液栓塞，使输卵管不通；久坐不动和身体上的关系导致子宫内膜异位症，这是不孕的原因。
【回应】每45分钟起床5分钟；每天锻炼30分钟。
桑拿浴和频繁的热水浴
睾丸生精需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有数据显示，连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度正常的人精子密度可降至1000万个/ml以下，可持续3周。因此，频繁、长时间的热水浴不适合精子数量少、生活力低的不孕患者。
【应对】桑拿更少，热水浴时间和频率更少。
手机裤兜
大多数男人把手机放在裤兜里，或者不戴在腰上。吴博士指出，长期将手机放在裤兜里，会使睾丸易受电磁波辐射，影响精子运动能力，从而影响精子数量。
【回应】放在桌子上或者拿在手里。
穿紧身牛仔裤
男性不宜穿太紧的牛仔裤，尤其是透气性差、散热性差的化纤“胯裤”包裹阴囊，使阴囊处于封闭状态，空气体不流通，导致细菌滋生，引起生殖道炎症；同时还阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，阻碍精索静脉回流，不利于精子的产生和营养。长此以往，很容易造成日后不孕不育的不良后果，也很容易减少血液供应，尤其是炎热的夏季，阴囊会松弛，过于紧身的牛仔裤会影响阴囊的适宜温度。
【应对】穿透气宽松的裤子。
吸烟
吸烟不仅是优生学的大敌，也是导致不孕不育的原因之一。据研究，吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调、更年期提前和不孕不育。即使吸烟者怀孕，也容易造成流产、早产、死胎，出生的孩子体重比不吸烟者轻很多。
由于香烟烟雾中含有强烈的致畸物质，男性在一天吸20支香烟时往往会减少精子，精子存活率只有50%，畸形精子种类繁多，给以后带来不孕不育或先天畸形孩子出生的困扰。尼古丁对精子的能动性和穿透力有影响。
戒烟。
喝酒
现代医学认为，过量饮酒会危及生殖系统的功能，导致内分泌紊乱，改变生殖细胞的染色体结构和数量。饮酒使血管扩张，加快体内毒素的吸收，延缓体内毒素的排除，从而降低精子质量。
长期饮酒者的精液中，精子数量减少，活性减弱，男性阳痿、不育、女性化的发生率明显增加。酒精还会阻碍雌性卵子的发育和成熟。和吸烟一样，长期酗酒会增加不孕和畸形婴儿的数量。
【应对】适当饮酒，有怀孕计划的人应尽量戒酒。
在巨大的压力下工作
心理因素和人格特征对男女生殖功能的影响不容忽视。
神经内分泌功能的研究表明，女性长期处于焦虑和恐惧的心理状态，不仅会引起自主神经功能障碍，还会影响性激素的分泌，引起生殖功能障碍，表现为无排卵性月经、月经稀少、闭经或功能性子宫出血，还会引起输卵管痉挛，宫颈粘液粘稠，不利于精子穿透。据统计，约60%的神经症女性有不同程度的月经失调，降低了正常妊娠率。
但如果男性长期神经紧张、情绪不好，大脑皮层就会抑制性腺轴激素，导致精子产量下降。
【应对】尽量放松精神，多听音乐，有规律的运动，增加对生活的兴趣。
助孕网生殖助孕科将尽最大努力提供各种细致、便捷、周到的服务，帮助不孕不育患者实现生育愿望！
白领开始通过远离坏习惯来防止不孕不育
长时间开车
长期驾车或久坐会压迫盆腔供血不足，降低血氧，降低能量和营养，导致精子容量下降。白领女性，由于长期久坐不动，在月经前和月经期间经常出现剧烈疼痛，再加上缺乏运动，导致气血循环紊乱；有的是气滞血瘀，容易导致淋巴或血液栓塞，使输卵管不通；久坐不动和身体上的关系导致子宫内膜异位症，这是不孕的原因。
【回应】每45分钟起床5分钟；每天锻炼30分钟。
桑拿浴和频繁的热水浴
睾丸生精需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有数据显示，连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度正常的人精子密度可降至1000万个/ml以下，可持续3周。因此，频繁、长时间的热水浴不适合精子数量少、生活力低的不孕患者。
【应对】桑拿更少，热水浴时间和频率更少。
手机裤兜
大多数男人把手机放在裤兜里，或者不戴在腰上。吴博士指出，长期将手机放在裤兜里，会使睾丸易受电磁波辐射，影响精子运动能力，从而影响精子数量。
【回应】放在桌子上或者拿在手里。
穿紧身牛仔裤
男性不宜穿太紧的牛仔裤，尤其是透气性差、散热性差的化纤“胯裤”包裹阴囊，使阴囊处于封闭状态，空气体不流通，导致细菌滋生，引起生殖道炎症；同时还阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，阻碍精索静脉回流，不利于精子的产生和营养。长此以往，很容易造成日后不孕不育的不良后果，也很容易减少血液供应，尤其是炎热的夏季，阴囊会松弛，过于紧身的牛仔裤会影响阴囊的适宜温度。
【应对】穿透气宽松的裤子。
吸烟
吸烟不仅是优生学的大敌，也是导致不孕不育的原因之一。据研究，吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调、更年期提前和不孕不育。即使吸烟者怀孕，也容易造成流产、早产、死胎，出生的孩子体重比不吸烟者轻很多。
由于香烟烟雾中含有强烈的致畸物质，男性在一天吸20支香烟时往往会减少精子，精子存活率只有50%，畸形精子种类繁多，给以后带来不孕不育或先天畸形孩子出生的困扰。尼古丁对精子的能动性和穿透力有影响。
戒烟。
喝酒
现代医学认为，过量饮酒会危及生殖系统的功能，导致内分泌紊乱，改变生殖细胞的染色体结构和数量。饮酒使血管扩张，加快体内毒素的吸收，延缓体内毒素的排除，从而降低精子质量。
长期饮酒者的精液中，精子数量减少，活性减弱，男性阳痿、不育、女性化的发生率明显增加。酒精还会阻碍雌性卵子的发育和成熟。和吸烟一样，长期酗酒会增加不孕和畸形婴儿的数量。
【应对】适当饮酒，有怀孕计划的人应尽量戒酒。
在巨大的压力下工作
心理因素和人格特征对男女生殖功能的影响不容忽视。
神经内分泌功能的研究表明，女性长期处于焦虑和恐惧的心理状态，不仅会引起自主神经功能障碍，还会影响性激素的分泌，引起生殖功能障碍，表现为无排卵性月经、月经稀少、闭经或功能性子宫出血，还会引起输卵管痉挛，宫颈粘液粘稠，不利于精子穿透。据统计，约60%的神经症女性有不同程度的月经失调，降低了正常妊娠率。
但如果男性长期神经紧张、情绪不好，大脑皮层就会抑制性腺轴激素，导致精子产量下降。
【应对】尽量放松精神，多听音乐，有规律的运动，增加对生活的兴趣。
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