做试管婴儿其实并不那么容易。除了手术的风险外，女性和男性都需要在孕前阶段照顾好自己的身体，这样才能保证精子和卵子的质量和活力。那么，在试管婴儿的前3个月，你应该如何照顾自己？一起了解一下，如何在试管婴儿的前3个月里照顾好自己？
一、保持劳逸结合
在做试管婴儿之前，一定要注意劳逸结合。适当的运动可以保持身体健康，增强身体抵抗力和免疫力，还能提高精子或卵子的质量。但是要注意工作不要过于劳累，一定不要熬夜，注意适当休息。
二、调整好心态
心态对于试管婴儿来说，也是很重要的，女性若心态不好容易影响到内分泌，从而影响卵子的数量和质量。而男性也要调整好心态，为孕育婴儿提供健康的保证。
三、保持均衡饮食
在做试管婴儿之前，建议保持营养均衡的饮食习惯，不要挑食，多吃蛋白质含量高的食物，还要多吃蔬菜和水果。建议戒烟戒酒，不要吃太多寒性的食物和海鲜。
四、不要吃太多药物
药物会对胎儿的发育产生很大的影响，所以在做试管婴儿前三个月，如果有服用安眠药、避孕药以及其他药物的，一定要在医生的建议下停药或减少药量。
因为试管婴儿的胚胎被放回到子宫内后，胚胎是呈现游走的状态，所以胚胎有可能不会在放入的部位着床，尤其对于曾经有过宫外孕史的患者，在试管胚胎移植后发生宫外孕的概率比一般女性要大。
因为这类女性患者在胚胎移植后特别容易向输卵管的部位以及子宫与输卵管结合的宫角部位游动。所以这类患者往往胚胎会又种植于宫角的部位，也就是子宫和输卵管结合的部位，再次发生宫外孕。
