女性准确的了解自己的排卵期，对于备孕是很有帮助的。但是很多女性对于自己的排卵期都不是很情况。女性找准自己排卵期的方法有很多，排卵试纸检测、B超排卵检测、基础体温检测等等。
基础体温检测是最简单的了解女性排卵期的方法。女性可以在每天清晨起床前，送体温计测量一下自己的基础体温。女性通过在坚持每天测量的基础上，就可以通过体温下降和复升的时间，来判断自己的排卵日期。
女性在测量排卵期的时候，一般是需要在早上醒后，还没有进行做任何动作的情况下，使用温度计测出口腔温度。女性在测量体温之后，之后将测出的体温数都记录在表格里。女性可以用线把一个月的体温数连接起来，形成曲线，这样可以更方便地通过曲线的起伏，判断出是什么时候是排卵期。
女性在进行排卵期的体温监测的时候是有变化的。一般情况下，女性在排卵前的基础体温都是处于较低的状态，而女性在排卵后会出现体温升高的情况。女性出现这种情况，主要是因为女性的卵巢排卵后会形成黄体，加上女性在这个阶段会分泌较多的孕激素，这样就会刺激女性下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高。
一般情况下，女性排卵后体温升高后的情况，会一直持续到下次月经来潮前，才会逐渐下降。如果女性出现体温由低升高后（升高0.3摄氏度以上）就代表，表现得排卵已经完成。
女性通过排卵期的体温监测，不仅可以了解自己排卵期，女性还可以根据自己的排卵期体温大致的判断女性卵子的质量的优劣程度。一般情况下，如果女性的排卵期体温高温期较长，可以持续13-14天左右，那就表示女性的卵子质量是很好的。这样女性在这个时期也是比较容易怀孕的。
