备孕检查，是备孕前必须要做的一项工作。因为女性的生殖系统非常复杂，不同的身体状况会影响到受孕的机率，有些情况如果不及时发现和治疗，会导致难以怀孕或者出现意外状况。因此，准备好迎接新生命，备孕检查是至关重要的一步。
1、身体基础指标检查
备孕前女性需要进行一系列的身体基础指标检查。这些指标包括：基础体温、子宫囊肿、卵巢囊肿、细菌感染、宫颈疾病、甲状腺功能等。这些指标的检查可以全面了解女性的身体状况，确定生育能力和孕育风险。例如：基础体温可以判断卵泡发育的情况，不同的基础体温变化可以知道排卵的时间和规律；细菌感染和宫颈疾病等会影响到受孕的机率，需及时治疗；甲状腺功能异常会影响到胎儿的身体发育、妊娠合并症和胎盘功能等，必须及时发现和治疗。
除此之外，男性也需要进行身体基础指标的检查。检查项目主要包括精液检查、前列腺检查、输精管粘连、睾丸疾病等。通过这些检查，可以发现男性生殖系统是否正常，精子数量、形态是否正常，确定生育能力和孕育风险。
2、营养调养
在备孕期，女性应该加强营养调养，尽量保障身体健康。合理的饮食习惯可以增强身体免疫力、抗氧化能力，让身体更有利于受孕。建议女性尽量多摄入含维生素E、叶酸、锌等物质的食品，除此之外，还要每周坚持适量的运动和良好的睡眠习惯。
男性营养调养也同样需要重视。研究表明，男性多摄入富含锌元素的食物可以促进性腺组织的发育和正常的精液分泌。此外，男性还应该适量运动、控制饮酒、戒烟等。
3、情绪调节
情绪的舒畅对于受孕非常重要。女性在备孕期间要保持良好的情绪状态。建议女性适度放松，享受音乐，给自己规定一些培养兴趣爱好、放松精神的时间。同时男性也要理解女性的身心疲惫，给予支持、关爱和理解，共创和谐的家庭氛围。
4、避免不良生活习惯
生活习惯也是备孕期的重要环节。女性要避免过度疲劳、过度饮酒、抽烟等不良生活习惯。男性也应该避免影响精子质量的生活习惯，如：饮酒、抽烟、工作压力过大等。
总结：备孕检查和备孕前的调养是非常重要的。在备孕期间，女性和男性应该多关注自身的健康状况，避免不良习惯，调整好自身的心理状况，保持身心健康状态，为孩子的健康和自己的美好未来奠定坚实的基础。
