试管婴儿并不是真正在试管中长大的婴儿，而是从卵巢中取出几个卵子，让它们在实验室中与男子的精子结合形成胚胎，然后将胚胎移植到子宫中，使其植入母亲的子宫中，从而怀孕。正常受孕需要精子和卵子在输卵管中相遇，在那里结合形成受精卵，然后受精卵返回子宫腔继续妊娠。那么，怎样才能缓解想做试管婴儿的压力呢？对此，笔者提出七点建议，供试管婴儿治疗患者应对压力时参考：
一、了解试管婴儿知识
提出治疗疑惑，寻找答案。与治疗不同，试管婴儿是一个帮助你成为父母的过程，其中有些部分需要你自己做出决定。你可以自己查找资料学习，也可以询问相关专业人士，如专业医疗助理。了解自己的身体状况和治疗程序可以大大减轻您对治疗的焦虑。二、保持健康的生活方式
适度的运动、均衡的营养摄入和充足的睡眠有助于减轻压力，减缓荷尔蒙药物对身体的影响。瑜伽、冥想和穴位按摩可以帮助你获得宁静感。必要时，您可以寻求专业的心理咨询和指导。
三、拓宽支持组
想做试管婴儿该怎么缓解压力怎么缓解压力想要生育的人该怎么缓解压力
不孕症治疗可能会给你带来社交孤立，特别是当身边很多朋友都为人父母以后，你和他们的交往会慢慢淡化。同时你会开始寻求其他正在接受试管婴儿治疗的同伴，可以在备孕论坛、互助社区、直播讲座中获得信息和支持。
告诉那些关心你的人她们怎么样做能够支持你，是不是索性不涉及这个话题?还是你倾向于把治疗的细节作为隐私?她们想要帮忙的话可以做点什么呢?有时候对最亲近的人把事情说开也许更好。释放压抑的感觉和情绪可以帮助你释放压力。你不需要一个人独自面对。
五、乐观务实的态度
采取一种乐观而又务实的态度，去期待治疗的结果!记住你是在当前情况下做最大的努力，不要纠结于过去的一些决定来折磨自己，比如曾经的流产经历;也不要简单地把自己和其他的病人比较。每个人成为父母的旅途都不一样。
六、了解一些替代方案
当某个治疗周期不成功的时候，有个备选方案会让你觉得不那么孤注一掷。尝试了解一些卵子捐赠、怀孕、领养的可能性。如果你非常坚定地想要成为父母，那么可以试试对这些可能性保持开放的态度。一定有方法实现你的家庭梦想，人生不需要百分百完美对吗?
七、从信仰中获得力量
关于要个孩子这事，有时候会觉得特别无能为力!为什么是我?如果没有孩子怎么办?这些问题可能需要从信仰层面寻求答案和安慰。如一位医者所言，治疗在医生，治愈在神。新生命的来临有时不在于人的努力，更在于神的赐予。夫妇一起同心来为成为父母而祷告是非常好的!
体外取卵手术对女性的子宫和卵巢都有一定程度的损伤，术后的饮食调养和休养非常重要，取卵后应该吃什么让很多女性患者犯了难，其实食补有很多注意事项，比如不要吃生冷食物，不要吃海鲜，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物等，具体如下：
1、不要吃生冷食物不孕女性患者在试管婴儿取卵后，像大闸蟹、柿子、冷饮、冰水等生冷食物都不宜食用，容易引起肠胃不适，可能会引起腹泻，严重影响女性身体健康。
女性服用鸡蛋后不宜吃大闸蟹
2、不要吃海鲜
取卵后最好不要吃海鲜，因为刚做完取卵手术的女性身体会比较虚弱，身体的抵抗力下降，自身的免疫力也会降低，部分海鲜的食用可能会引起腹泻，降低身体的免疫力，不利于身体的恢复，还会影响试管婴儿移植的成功率。
3、多吃高蛋白食物
试管取卵后可以多吃豆制品、鱼虾、鸡蛋等高蛋白食物，有利于女性增强营养，提高女性的免疫力，而且还可以多食用含维生素E的水果，如橙子、苹果、葡萄、提子等。
除此以外，女性取卵后要多注意休息，不要剧烈运动，尽量远离辐射，保持心情开朗，多阅读一些能缓解压力的书籍，可以在家或办公室散散步，动作尽量缓慢，移植后1-3天保持充足的睡眠时间，不提重物，不下蹲，多排便减少腹压，有利胚胎着床。
