很多人都想要生个健康的宝贝，那么怎么样才能优生优育呢？优生优育检查包括哪些项目？今天小编带你全面了解一下！
(一)饮食科学，合理搭配
精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出聪慧的孩子。从现在开始，白领就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒食物。忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。
精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出聪慧的孩子。从现在开始，白领就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒食物。忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。
一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现不正常、失调等症状，反过来更导致压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生，要积极进行心理疏导或。
(三)持之以恒，坚持运动
运动并不仅限于，室外随时随地的更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、、是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。
1、生殖系统检查：通过白带常规检查，确定女性阴道环境是否存在滴虫、霉菌等细菌性炎症等问题。这些细菌性炎症不利于胎儿的正常发育，有可能引起宫内感染、早产甚至流产。这个项目大概需要60元左右。
2、脱畸全套检查：检查风疹、巨细胞病毒、弓形虫这三种主要的病毒对胎儿的危害很大，容易造成流产和胎儿畸形。孕前女性需要这样做检查。这个项目检查造价240元左右。
3、肝功能检查：如果备孕女性患有肝炎，如甲肝、乙肝、三阳肝炎等。就会直接遗传给胎儿，给胎儿带来痛苦。建议治疗后怀孕。这个项目检查造价70元左右。
2、脱畸全套检查：检查风疹、巨细胞病毒、弓形虫这三种主要的病毒对胎儿的危害很大，容易造成流产和胎儿畸形。孕前女性需要这样做检查。这个项目检查造价240元左右。
3、肝功能检查：如果备孕女性患有肝炎，如甲肝、乙肝、三阳肝炎等。就会直接遗传给胎儿，给胎儿带来痛苦。建议治疗后怀孕。这个项目检查造价70元左右。
5、口腔检查：看备孕女有没有什么重要的口腔疾病，牙齿是否健康。这个项目检查需要100元左右。
6、妇科内分泌检查：检查卵巢功能是否正常，是否有病毒感染等，大概需要300元。
7、ABO溶血检查：包括血型和溶血程度检查，避免胎儿溶血，大概需要25元。
8、染色体检查：检查是否有遗传性疾病和染色体异常，大概需要110元。
女性可以选择其中几项检查或者做全套优生优育检查，不同的优生优育检查项目产生的费用会不同。孕前优生优育检查费用取决于女性选择的医院，以及做了哪些检查，部分医院会提供全套孕前优生优育检查优惠活动，一般在几百元到几千元不等。
