它是母亲在哺乳期恢复身体机能的时期。正常情况下，她在哺乳期会有月经。月经来潮意味着母亲的子宫能力恢复正常，但此时，新的问题往往随之而来。哺乳期月经不调成了很多新妈妈的心病。月经不调会影响以后的孕育能力，所以虽然是在哺乳期，但是月经不调还是需要重视，然后再调整。那么哺乳期月经不调怎么办？哺乳期月经不调怎么调理？别急，看医嘱。
哺乳期月经不调怎么办
1.养成良好作息
月经不调的很多主要原因是作息不规律，导致体内内分泌和激素分泌紊乱，从而出现月经不调。所以在哺乳期间，虽然不能避免半夜起床喂奶，但是需要妈妈保证晚上的睡眠时间和质量，养成按时起床的习惯，按时吃三餐，按时喝水洗澡。
2.饮食调理
因为哺乳期奶水的问题，很多妈妈吃油腻、进补的食物，往往会导致妈妈的内分泌失调；而且油腻的食物会引起消化不良，妈妈的身体新陈代谢受到很大影响。哺乳期也要注意清热降火，多吃水果蔬菜，多喝清热降火的汤、茶，多吃补血益气的补品，如大枣、红糖、桂圆、红豆等。补血益气调经。
3.运动调理法
很多妈妈在哺乳期月经不调后很少运动。其实，适当的运动可以增强乳母的体质，促进内分泌和代谢循环升级，促进血液流动，对调节月经不调有很大的帮助。
4.调整情绪
情绪也是扰乱月经的一大元凶。很多忧心忡忡或者情绪波动大、产后抑郁的妈妈月经不调。哺乳期的妈妈一定要保证自己的情绪稳定，多听音乐，放松心情，不要给自己增添麻烦。避免内分泌方面的情绪波动和精神压力导致的月经不调。
5.注意暖宫
根据医学理论，哺乳期的母亲子宫是很健康的，不存在宫寒的问题。因此，为了避免宫寒引起的月经不调，在坐月子的哺乳期要注意防寒防湿，以免受寒受寒；坐月子期间如果子宫冰冷，会引起月经不调。
如果哺乳期月经不调，可以试试上面说的五种方法。这五种方法既能调节月经，又不抑制母乳分泌。月经不调无小事，妈妈在哺乳期间也要照顾好自己的子宫！
