对于男性来说，精子活力及质量好不好直接关系着自身的生育能力。对此，一些男性在备孕期间需要到医院检查精子活力情况，以便为接下来的备孕做出指导。但不难发现，一部分男性精子活力较低，对其生育有着影响。那么，增强精子活力的方法有哪些呢？影响精子活力因素是什么呢？
增强精子活力的方法有哪些？
1.经常锻炼可以改善精子活力。毕竟肥胖会影响精子的生长环境，导致精子活力不足；
2.良好的生活习惯可以增强精子活力。平时要有足够的休息和睡眠，生活节奏不要太快。要注重戒烟戒酒，避免穿紧身裤，避免接触化学或杀精药物和辐射；
3.需要减少骑行时间，长时间骑行，会压迫到阴囊，引起生殖器官温度升高，最终导致精子活力下降。所以平时一定要避免长时间骑行，最好是采用多种出行方式；
4.补充含锌食物，注意营养均衡摄入，特别是多吃豆类；
5.如果通过以上方法都无法提高精子活力，建议去正规医院的泌尿外科或男科排除一些病理原因，如精囊炎、前列腺炎、精索静脉曲张等。根据不同的病因，采用科学的方法提高精子活力，必要时采取辅助生殖技术助孕。
影响精子活力因素是什么？
精子活力与营养元素、自身疾病、精神压力等因素有关。如果患者患有精索静脉曲张、前列腺炎、肾炎等疾病，炎症的刺激会影响精子的质量，从而降低精子的活性。
而且如果患者缺锌，也会降低精子的活力，可以多吃海鲜来补充体内所需的营养。另外，患者精神压力大，心里压抑，情绪烦躁等。都会导致内分泌失调，也会影响精子活力。
综上，增强男性精子活力的方法多种多样，最重要的还是要查明导致男性精子活力下降因素是什么。若是病理性因素导致的精子活力下降，那么一定要及时前往正规医院接受治疗。同时还可以配以生活调理恢复精子活力。
