我们知道，苹果是水果之王，老少皆宜，这就是为什么许多人如此喜欢苹果。苹果可以解渴，并帮助身体补充许多维生素，有人说妇女每天吃一个苹果就可以排毒，清洁肠胃。在国外，有一种说法是，每天一个苹果可以让医生远离。
俗话说，女性在经期不能乱吃东西，更不能吃生冷的食物，那么女性在经期可以吃苹果吗? 经期吃苹果怎么样? 经期吃苹果要注意什么? 下面，随本文一起来看看吧!
月经期间可以吃苹果吗？
在这个问题上，我想说的是：”如果你是一个人，那么你就应该有自己的想法。”我想说的是：”如果你是一个人，那么你就应该有自己的想法。
在女性身体抵抗力差的时期，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以可以适量吃苹果。苹果具有解渴、清热除烦、润肺开胃、益脾止泻的功效，并能有效降低胆固醇。但是，有痛经的妇女在月经期间不应该吃苹果，特别是冷冻的苹果，因为这样会加重痛经。
在月经期间吃有营养和容易消化的食物也很重要，以帮助补充营养。多喝水和多吃通便的蔬菜和水果可以保持肠道通畅，这也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。
第二，月经期间吃苹果好吗？
苹果被认为是一种 “智慧果 “和 “记忆果”。长期以来，人们已经证明，多吃苹果有改善记忆和智力的效果。苹果不仅含有丰富的糖分、维生素和矿物质，是大脑必需的营养物质，更重要的是，苹果含有丰富的锌。
根据研究，锌是体内许多重要酶的组成部分，是促进生长和发育的一个关键因素。锌通过酶广泛地参与体内蛋白质、脂肪和糖类的代谢。锌也是核酸和蛋白质的基本元素，与记忆密切相关。缺锌与大脑皮层边缘区的海马发育不良有关，这影响了记忆，而且还与抗体的产生和免疫力的增强密切相关。
苹果还具有降低胆固醇水平的能力，降低血压，并具有通便和止泻的特性。苹果是一种热性水果，所以妇女在月经期间适量吃苹果是有益的。
