国家二孩政策放开后，不少高龄妈妈想再战。但高龄生育本身就是一件困难的事情，成功的机会要小得多。再加上身体机能的衰退，要想生二胎，就需要细心的呵护和保养。
1. 培育内分泌系统 内分泌护理的范围很广。一是体内孕激素要控制在正常范围内；正常的白带可以保证排卵的正常进行，提高受孕的几率。白带正常意味着子宫没有疾病，可以正常进行受孕和妊娠。
2.调节月经 这一点也很重要，因为很多年长的妈妈已经开始出现月经问题了。比如月经量少、色泽异常、不规则等问题，都需要在备孕前进行调养。月经是受孕的基本条件。
3.饮食调理 很多高龄备孕的妈妈需要更多的营养作为基础，所以在饮食上要避免辛辣油腻的食物，多吃富含蛋白质和低脂肪的食物。调节自身新陈代谢和内分泌，提高鸡蛋质量。
4.经常锻炼 孕期的大龄妈妈可以适当放慢工作节奏，为自己制定规律的锻炼计划。因为适当而有规律的运动可以有效改善妈妈的身体机能，同时促进细胞的新陈代谢，使身体恢复正常状态，避免亚健康状态。
5. 身体健康 身体的保健不容忽视。例如，必须补充叶酸、钙铁、维生素等。另外，在备孕的同时，要预防高血压、高血脂、心脏病等，一旦感冒发烧，一定要谨慎，尽量少吃抗生素，选择食疗. 当然，有过生育经验的妈妈们自然知道很多孕期的基本常识，很多备孕时的经验和方法也可以帮助准妈妈在备二胎的时候。最后，希望每一位高龄备孕的妈妈都能如愿以偿，让她们安全快速。快速增加怀孕的机会。
