子宫下垂可能是因为骨盆底肌肉无力导致子宫从原来的位置向下移动。而导致这一情况发生的原因主要在于妊娠后子宫增大、分娩产伤、产后过早进行体力劳动等。那么，子宫下垂怎么恢复正常位置呢？有哪些方法？
1.凯格尔运动提肛
轻度子宫下垂患者可用凯格尔运动提肛肌锻炼盆底肌，促进其恢复，达到治疗子宫下垂的目的。此方法要求患者每天做强烈的肛门-阴道收紧动作，每次不少于3秒，放松休息2-6秒，连续15-30分钟，每天3次，或150次每天-200次。
2.子宫托治疗
临床上，子宫下垂患者可采用子宫托治疗，暂时辅助撑起子宫，使子宫暂时恢复正常。患者需要每天早上起床后将子宫托插入阴道，才能恢复正常的工作和生活，晚上睡觉时取出子宫托清洗干净，第二天再插入阴道。
但是，如果患者的阴道过于松弛，子宫托可能会脱落，使用起来不方便，而且如果子宫托没有清洗干净，沾染上细菌，也会对患者的阴道和子宫造成外源性感染。
3.手术治疗
中、重度子宫下垂患者可考虑手术治疗方法，如子宫下垂悬吊术、阴道前后壁修复术等。重度子宫下垂患者如果不进行手术治疗，一般情况下子宫是不会恢复正常的。
4.中医辨证论治
轻中度或重度子宫下垂患者可同时服用中药，如补中益气汤等辅助治疗，促进盆底肌肉恢复。
总的来说，帮助子宫下垂恢复到正常位置的方法有很多。当发现自身有子宫下垂症状后，首先需要前往正规医院接受检查，并进行针对性治疗。平日生活中也可以做凯格尔运动，促使自身恢复得更好。
