怀孕10个月后，女性的身体在分娩后开始慢慢恢复，为了宝宝的健康，越来越多的母亲选择母乳喂养，所以女性也会经历一段母乳喂养期，这对母亲和宝宝都非常重要。有些母亲可能认为哺乳期的月经是身体不好的结果，但这是正确的，哺乳期来月经是正常的吗？真正的事实是，你可以找到更多关于这方面的信息。
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其实，女性产后来月经的时间是因人而异的，有的女性在产后一个月就会来月经，而有的女性可能会推迟到产后一年才来月经，这主要与女性的个人体质有关，体质好的女性那么子宫恢复得快，月经就会提前来。身体素质差的女性，身体素质也会相应变慢，如果不伴有其他异常，宝宝的妈妈不需要 如果没有其他异常，也不需要担心，只要注意饮食，产后休息就好。
最重要的是在母乳喂养期间注意你的月经。
1.坚持母乳喂养
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2. 调整你的饮食
如果你的饮食不健康，会影响你的牛奶质量。建议吃清淡、易消化的食物，以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免吃辛辣和刺激性食物。
3. 适当锻炼
为了促进身体的恢复，建议即使在哺乳期，妈妈也可以做适量的运动，运动有利于增强女性的抵抗力，防止疾病的发作，还可以促进月经周期的规律性，使之对女性的健康非常有利。
4. 保持良好的生活习惯
哺乳期的妇女应注意保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，多喝温水，加快新陈代谢，促进毒素的排出，避免咖啡等刺激性饮料。
5. 放松的精神状态
情绪对身体的恢复非常重要，因此母亲应注意保持轻松愉快的心情，学会正确调节情绪，以促进正常的月经周期。
