多囊卵巢综合征(PCOS)是内分泌代谢异常引起的女性常见疾病，常表现为月经紊乱、多毛、痤疮、肥胖、不孕等。对于多囊卵巢的治疗，除了根据个人实际情况调节内分泌、促进排卵外，有肥胖症状的女性还应注意减肥。
案例表明，有效减肥还可以缓解多囊症状，提高好孕概率。
但是，这里的减肥指的是科学合理的方式，而不是很多女性朋友经常使用的节食方法。在方然，最好的减肥方法是锻炼。运动的主要作用是减轻体重，改善糖代谢，降低雄激素水平，改善内分泌，使月经和排卵恢复正常，还可以降低胰岛素水平和糖尿病、心脑血管疾病的风险。
一般建议多囊患者可以选择慢跑、瑜伽、游泳等不是特别剧烈的运动，每周坚持3-5天，每天至少半小时。最重要的是坚持下去。
但是，有些女性朋友对运动真的很头疼，边肖就遇到了好几个用户的询问：除了运动还有其他减肥方法吗？
还可以控制饮食。比如你的饮食要低糖、低钠、低脂肪、高纤维，多吃水果蔬菜。此外，最重要的是调节内分泌激素水平对症才能更有效。
2024-03-12
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