现代女性卵巢早衰的发生，多与心理压力过大有关。因此，女性保养卵巢的最好方法是进行心理调整，缓解心理压力，改善不良情绪，从而保证身心健康。下面就教你卵巢保养按摩，让你的卵巢健康更具青春活力。
多食用有营养的食物可以达到卵巢保养的效果
1. 服用维生素C和维生素E。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率会减少50%。但是，仅仅依靠食物是不够的，所以最好咨询医生，服用适量的药丸或制剂来补充。
2. 高钙饮食 美国最近的研究表明，每天摄入高钙的食物可以减少卵巢癌的发病率。数据显示，每天食用高钙食物的人，其卵巢癌的发病率将比没有摄入足够钙质的人低46%。
3. 叶酸 增加富含叶酸的食物可降低女性卵巢癌的发病率。瑞士的研究人员发现，经常吃富含叶酸的食物的妇女比很少吃叶酸食物的妇女患卵巢癌的可能性低74%。至于叶酸，它是一种水溶性B族维生素，存在于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中。
4、多吃胡萝卜 英国营养学家发现，平均每周吃五次胡萝卜的妇女患卵巢癌的可能性比普通妇女低50%，而美国的专家也得出了类似的结论
5增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式，对卵巢有很好的保养作用。
卵巢保养按摩
膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁的扶正、照海，脚底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙穴，自己用食指按压这些穴位，每天2～3次，每次20分钟，可以促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有利于卵巢保养。
卵巢保养按摩手法
首先，深层清洁和滋润腹部皮肤，为营养吸收打好基础。在腹部涂抹玫瑰精油，进行局部按摩，加速局部血液循环，刺激卵巢功能。裹上保鲜膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更容易被吸收。擦拭干净，涂抹紧致的弹性油并按摩，促进局部血液循环
