精子的状态在一定程度上是体现着男性的身体状况的，但是有些男性会发现自己存在精液发黄的状况，这是什么原因，又要怎样调整呢？
一、精子发黄是怎么回事
1、暂时性射精发黄
正常男性射精的颜色是灰白色或乳白色的，如果出现短时间发黄的现象，可能是因为男性的禁欲时间较长，出现的理性的变化。这种情况，只需要男性保持有规律的性生活，会自行恢复的，不用太担心。
2、长时间的射精发黄
如果男性存在射精长期出现发黄，精液呈乳白色或黄绿色甚至是精液中出现血丝的状况，这种很有可能是生殖道内有炎症。男性一定要重视这种情况，及时的去正规医院进行检查和治疗。
二、精子发黄怎么办
1、多吃含钙的食物：如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等食物都是补充钙元素比较好的选择。
2、补充果糖：精囊中所含果糖的数量是会影响精子的活动情况的，如精液中果糖含量过低，很容易引起死精症。蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中的果糖含量非常。
3、多吃蔬菜水果：想要抵御破坏精子的病菌入侵男性的身体，可以多吃含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜。每天补充600毫克维生素E，也可以在一定程度上提高精子的活力。
4、调整生活习惯：不规律的作息和不良的生活习惯，是会影响男性的身体健康的。所以男性需要安排合理作息时间，避免熬夜，在生活中要不要吸烟喝酒、少吃辛辣刺激食物。也不要频繁的进行性生活，戒掉手淫的习惯。
