不孕不育如今已经不只是女性背锅了，随着女性地位的提高，男性不育这一问题也被提到台面上。年龄的增长影响的不仅仅只有女性的生育能力，对于男性而言也是一种不可逆的。因此我们建议不论是男性还是女性，都应该在黄金生育时期进行怀孕生子。
年龄对于男性生育力的影响有哪些？
峰值和衰退
以色列索洛卡大学的一项研究观察了正常男性的精液质量，并将精液的数量和质量与男性的年龄进行了比较。这项研究观察了精液分析的方方面面，研究人员发现，精子数量在30岁至35岁之间达到顶峰，55岁以后的精子总数低。
人越老，精子活力就越弱
这项研究还发现精子活力随着年龄的增长而变化，精子的运动能力就是精子的游动能力。精子活力在25岁前好，55岁后低。事实上，当比较30至35岁男性和55岁以上男性的有活力的精子数量时，精子活力下降了54%。
增加老年男性遗传问题的风险
除了低质量的精子，年龄也会影响男性精子的遗传质量。在劳伦斯利弗莫尔国家实验室(LLNL)和加州大学伯克利分校(University of California at Berkeley)进行的一项研究中，研究人员发现，精子中的基因缺陷随着男性年龄的增长而增加。
男性精子质量的发展规律
实际上，尽管男性理论上可终生拥有一定程度的生育能力，但其精子质量是存在发展规律的，通常由盛渐衰。
青春期（20岁之前）
发育前，少年可能会有少量不成熟的精子。「发育的引擎」开动后，会逐渐出现阴囊，睾丸增大，阴毛、储精囊发育。到 14-16 岁，成熟的精子出现，并伴有遗精现象。
20-29岁
这时候是男性一生中精子活跃的时期，每一个「小蝌蚪」都随时准备好使卵子受孕。这也是保护精子健康关键的时期。
30-39岁
这时候男性雄性激素水平开始下降，精子数量走低，勃起变差。35岁之后，男性出现不育的几率是其 25 岁时的两倍，此时精子 DNA 的受损几率也在上升。
40-49岁
在此阶段，男性精子的活动性以每年 0.7% 的速度下降，会「游泳」、能「冲刺」的精子数量也以每年 3.1% 的速度减少。
50-59岁
有研究表明，若妻子怀孕时，男性年龄超过 50 岁，则孩子患出生缺陷的几率约是 2.1%。
60岁以上
过了60岁，男性 85% 的精子都是畸形的。虽然临床上有一些男性 60 岁后做爸爸的案例，但它往往分为两个：一是婴儿体格和智商特别高；二是婴儿身患多种疾病，这在临床上更为常见。
怎样预防男性不育的发生？
1、平时多喝水
很多男性朋友没有喝水的习惯，喝水可补充身体的水分，使血液循环正常，还能促进新陈代谢，使男人的身体变得更好，这样有利于怀孕。
2、适当控制体重
男性肥胖会导致不孕，所以想怀孕的男性朋友应该适当控制体重，当肥胖发生时，应该调整自己的生活规则和饮食结构，平时多运动，保持体重，就有机会怀孕。
3、平时不宜久坐
如今，许多职业男人要坐很长时间来工作，这会压迫他们的生殖器，把它们挤进盆腔，使身体下半部的血液无法循环，这导致前列腺或前列腺炎会长期出现、从而发生不育。因此，对于坐了很长时间的男人来说，每个小时左右起来走走、伸展身体、压压腿是有必要的。
4、少泡温泉和洗桑拿
越来越多的男性朋友喜欢泡温泉和洗桑拿，偶尔泡温泉和洗桑拿可以，但如果长时间的话，会降低精子的产量，以及影响精子的活力，会导致不孕症的发生，所以这个爱好必须要避免。
5、在性生活上要节制
性生活应加以控制，许多夫妇要增加受孕几率，频繁发生性行为，但不知道性生活频繁会导致精液质量下降，从而影响妊娠。
6、不宜做剧烈运动
许多男人喜欢做剧烈运动，过度剧烈运动会减少精子数量，导致不育症。因此，必须减少剧烈运动，并允许适当的有氧运动，如游泳、慢跑等，可帮助身体的强健也不会影响到精子的质量。
7、养成良好的好习惯
男人吸烟和喝酒的次数越多，这些坏习惯会导致不育，所以备孕前应戒烟戒酒。另外，男人要注意个人卫生，养成良好习惯，经常洗澡和换内衣，从而减少疾病的发生。
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