要知道,卵子是女人生育的必备条件,只有卵子和精子相结合才能孕育出宝宝,但如果备孕期间遇到卵子质量不好,那就会直接影响受孕,所以如果你备孕很久都没有怀孕,那有可能是你的卵子质量不达标导致的。那么,我们该如何提高卵子质量呢?
卵子质量差的原因有下面几种:
首先就是遗传因素导致,这是一种先天基因导致的。其次就是年龄过大,卵巢功能就会走下坡路,这个时候卵子的质量也会下降。最后就是一些不良的生活习惯,如抽烟喝酒、过度减肥、肥胖等等,这些都会导致卵子质量下降的,所以应该避免这些生活中的不良习惯,让卵子更大更圆。
如何让卵子质量达标?
1、均衡膳食至关重要
如果你正在备孕,一定要做到均衡饮食,但有很多上班族都无法做到规律饮食,甚至有时候还会叫个外卖,这样能给自己省更多时间,殊不知外卖对身体是非常不利的,尤其是女性朋友,经常吃外卖,会影响卵子的质量,从而导致不容易受孕,所以如果你打算要孩子,一定要尽量改掉吃外卖的习惯,健康规律饮食才是怀孕的关键。
2、积极运动提升卵子质量
很多女性自身素质本来就不好,这个时候如果备孕,卵子质量也会比较差,所以每天适度的运动既能提升素质,还能提升卵子质量。但备孕期间建议不要做剧烈运动,这样反而会起到反作用。可以选择慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳。
3、及时治疗自身疾病
有些女性朋友之所以卵子发育不好,是因为它的卵巢功能比较差,这个时候只是单纯的调理是无法治愈的,需要积极配合治疗才能及时改善卵巢功能,这样卵子质量也会提升。
4、好心情很关键
心情是每个人的自然情绪,有好的也有坏的,好的心情会让人精神抖擞,身体健康,如果长期心情不好、生气就会影响身体健康。即使在备孕期间,也会影响内分泌水平,这样就会影响排卵,所以备孕期间一定要拥有一颗好的心情,积极备孕。
说了这么多,你的卵子质量达标了吗?如果还没有达标,不妨试试上面的几个方法吧,说不定下个月就能顺利怀孕了呢。