优生是每个家庭的希望和责任，而优生的责任又不可推卸地落在年轻夫妻身上。对于丈夫来说，精子的数量和质量是优生的关键因素，精子被称为优生的基础。因此，丈夫应尽量排除一切影响精子质量的因素，积极创造一切有利于优生的条件。
(1)及时医治生殖系统疾病：
在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的工厂，附睾是储存精子的仓库，输精管是交通枢纽，精索动、静脉是后勤供应的运输线，前列腺液是运送精子必需的润滑剂。当这些关键部位发生了故障，优生必然受到影响。例如，双侧隐睾、睾丸先天发育不全者，就无法产生正常的精子。倘若睾丸、附睾、精囊发生了炎症、结核、肿瘤，造成睾丸萎缩，组织破坏，大多数精子就是废品。精索静脉曲张、前列腺炎、输精管部分缺损、尿道下裂、阳痿、早泄等疾患，都会使妻子不孕。还有梅毒、淋病等性病都会直接或间接地影响精子的生成、发育和活动能力，对生育造成一定危害。所以，丈夫首先要及时治疗生殖器官疾病。
(2)戒除不良嗜好：
吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且还是优生优育的大敌。每日吸烟10支以上者，其体内精子的活动度明显下降，并且随吸烟量的增加，精子畸形率也呈显着增多趋势。饮酒过度造成机体酒精中毒，使精子发生形态和活动的改变，甚至会杀死精子，从而会影响受孕和胚胎发育。为此，国外将周末因夫妻酗酒后同房而孕育的畸形儿称为星期天婴儿。有资料表明，酒后孕育的胎儿60%先天智力低下。一般情况下，男性的精原细胞发育成为成熟的精子，大约需80天左右，即将孕育后代的夫妻，一定要在这段时间戒除烟酒。
在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的工厂，附睾是储存精子的仓库，输精管是交通枢纽，精索动、静脉是后勤供应的运输线，前列腺液是运送精子必需的润滑剂。当这些关键部位发生了故障，优生必然受到影响。例如，双侧隐睾、睾丸先天发育不全者，就无法产生正常的精子。倘若睾丸、附睾、精囊发生了炎症、结核、肿瘤，造成睾丸萎缩，组织破坏，大多数精子就是废品。精索静脉曲张、前列腺炎、输精管部分缺损、尿道下裂、阳痿、早泄等疾患，都会使妻子不孕。还有梅毒、淋病等性病都会直接或间接地影响精子的生成、发育和活动能力，对生育造成一定危害。所以，丈夫首先要及时治疗生殖器官疾病。
(2)戒除不良嗜好：
吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且还是优生优育的大敌。每日吸烟10支以上者，其体内精子的活动度明显下降，并且随吸烟量的增加，精子畸形率也呈显着增多趋势。饮酒过度造成机体酒精中毒，使精子发生形态和活动的改变，甚至会杀死精子，从而会影响受孕和胚胎发育。为此，国外将周末因夫妻酗酒后同房而孕育的畸形儿称为星期天婴儿。有资料表明，酒后孕育的胎儿60%先天智力低下。一般情况下，男性的精原细胞发育成为成熟的精子，大约需80天左右，即将孕育后代的夫妻，一定要在这段时间戒除烟酒。
性生活频繁，必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。为了保证新生命的正常孕育，夫妻双方节制房事十分必要，尤其是男方，养精蓄锐更为重要。这一点，对性欲旺盛的新婚夫妇尤应引起注意。
(4)避免接触有害物质：
科学研究表明，许多物理、化学、生物因素作用于人体，对生殖功能会产生损害，使染色体异常，精子畸形，影响胎儿的正常孕育。工作和生活中接触的铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物质，X线及其他放射性物质，农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿染色体异常，增加流产率。
1.避免高温环境
高温会影响精子质量和活力，所以日常衣物应选择宽松透气的款式，不穿紧身裤，不将手机电脑放在腹部或者腿上，久坐的上班族平时要注意多站起来运动，给阴囊散散热。生活中备孕爸爸要避免蒸桑拿洗热水澡哦，40℃以上的水温就能够让精子质量降低了，高温还会抑制精子的生成。
2.性生活适度
精子也需要休养生息，精子的生成也是有周期的，性生活过于频繁或过少都会导致精子质量下降，活力不够，难以受孕。所以一般性生活安排一周三次或两天一次比较合适。
3.戒烟
香烟中的尼古丁直接抑制精子的生成，吸烟会影响生精细胞的发育，阻碍镜子的发生和成熟。长期吸烟会提高精子畸形率，降低精子质量和活力。戒烟后，精子活力会逐渐恢复。
高温会影响精子质量和活力，所以日常衣物应选择宽松透气的款式，不穿紧身裤，不将手机电脑放在腹部或者腿上，久坐的上班族平时要注意多站起来运动，给阴囊散散热。生活中备孕爸爸要避免蒸桑拿洗热水澡哦，40℃以上的水温就能够让精子质量降低了，高温还会抑制精子的生成。
2.性生活适度
精子也需要休养生息，精子的生成也是有周期的，性生活过于频繁或过少都会导致精子质量下降，活力不够，难以受孕。所以一般性生活安排一周三次或两天一次比较合适。
3.戒烟
香烟中的尼古丁直接抑制精子的生成，吸烟会影响生精细胞的发育，阻碍镜子的发生和成熟。长期吸烟会提高精子畸形率，降低精子质量和活力。戒烟后，精子活力会逐渐恢复。
富含维生素、性激素和各种微量元素的食物都有助于提高精子质量，富含蛋白质和精氨酸的食物还有助于镜子的生成。所以日常生活中应多吃海参、豆制品、瓜果蔬菜和坚果类食物。
5.锻炼身体
每天进行跑步、游泳等有氧运动，不仅可以提高身体素质，还能放松心情。需要注意的是，运动强度不宜过大哦，适度为宜。
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
