对于大多数家庭来说，结婚生子是必然的结果，也是喜悦的期待，从二人世界到三口之家。对于不孕不育的夫妇或夫妻来说，依靠辅助生殖技术解决生理障碍怀上宝宝确实是一个好主意，但并不意味着你可以随便拿钱找个好医院直接做。
因为要孕育新的生命，双方都要做很多准备，包括自己生活的方方面面。接下来给大家系统讲解一下。
试管前的心理准备是非常重要和必要的。
众所周知，父母的身体健康将意味着他们的孩子的成长和发展。一个人的身体素质大部分是遗传自父母的。当然，后天的锻炼和调理也是不可忽视的因素。
所以现代人在择偶的时候会考虑对方的身体状况等等，是否有遗传病。
婚检是这个问题的最后一道坎。第三代试管婴儿技术的胚胎筛选更加严格，保证移植的胚胎一定是最健康的。
毫无疑问，那些即将结婚生子的夫妇已经把身体健康放在了第一位。
相比之下，人们对心理健康和心理准备的问题还没有给予足够的重视，而恰恰是这些心理问题也会影响父母的行为，从而成为影响和决定孩子未来能否茁壮成长的关键。
和谐的夫妻生活有利于培育聪明健康的宝宝。
科学研究表明，良好的情绪和心态可以释放有益于身心的激素，使身体呈现并达到最佳状态。
事实证明，夫妻双方在思维、语言、行为、感情等方面已经到了高度协调的时候。，所以出生的婴儿更容易集中父母的身体、面部和智力优势。
注意劳逸结合。
1.学会减负。
现代女性的工作和生活压力很大。在职场上，叱咤风云，承担社会责任；在家里，还要求自己进得了厅堂，进得了厨房。
但过度劳累和压力会导致内分泌失调、妇科疾病甚至不孕不育，这也是近年来越来越多的家庭做试管的原因。
所以打算做试管的准妈妈要学会减负，合理调整安排自己的工作生活，在治疗的前半段不要太累，尽量避免熬夜加班，保证充足的睡眠和休息。
2.制定科学合理的健身计划。
多休息并不意味着呆在那里。适当的运动和锻炼是必要的。
但多运动也要有目的性，多有氧运动，少剧烈活动。
一般来说，运动健身至少要在试管前三个月开始。健身运动包括跑步、游泳、骑自行车等。
均衡营养很重要。
1.调整饮食结构。
如果准备怀孕，可以多吃肉类、牛肉、鱼类、动物肝脏、绿色蔬菜、新鲜水果、乳制品、谷类、海鲜等。
因为这些食物含有优质的蛋白质、钙、铁、叶酸和微量元素。但是吃饭的时候要搭配着吃。不要只关注几种食物，否则容易导致营养不良。
2.服用叶酸等微量元素。
叶酸在细胞分类和生长中起着非常重要的作用。如果孕妇缺乏叶酸，除了巨幼细胞性贫血外，还会导致胎儿出生缺陷，如神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂和眼睛畸形。
所以要尽早补充叶酸。
一般胎儿神经管缺陷主要发生在末次月经后的第42 ~ 47天。在此期间，如果叶酸不足，会影响胎儿神经管的发育，导致畸形。
所以，最好在试管前三个月到胚胎植入成功后三个月补充叶酸。建议每日补充0.4毫克。
环境影响不容忽视。
生活中到处都有有害物质，如天然气、汽车尾气、油漆、农药、放射性物质、除草剂等。准备做试管的准妈妈们要尽量远离和避免这些有害物质的入侵。
因为这些因素都有可能导致卵子和精子的变异，这些因素造成的危害不言而喻。
家里要装修房子的话，尽量不要在治疗前后或者交付后装修房子。还要选择环保材料及时装修，至少通风三个月才能入住。
