卵子质量不仅受年龄影响，还受各种不良的生活习惯如熬夜、久坐不动、吸烟、毒物接触史等等这些因素的影响。拥有人类高质量卵子是能否成功生育出健康宝宝的基础。那么，如何拥有高质量卵子呢?下面我们就来详细介绍一下吧。
1. 熬夜
自从手机、电脑、iPad等各种电子产品充斥了我们的生活之后，熬夜就成为了大多数人的生活常态。而且我们也都知道，熬夜对身体不好，可还是“明知故犯”。对于女性来讲，熬夜对卵巢也会造成很大的伤害，在备孕期常熬夜的话，很难成功。所以不管是保养皮肤还是卵子，女性都最好能养成规律的作息，早睡早起，不要熬夜。
2. 抽烟喝酒
吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成经期失去规律;而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子变异以及停止排卵等。
烟酒中的某些成分也会被身体吸收，如酒精、尼古丁、苯、铅等等，能够引起卵巢组织改变，影响卵泡发育导致生育能力的下降，还可能会导致不育!
3. 人流
人流手术不仅会对子宫内膜造成一定的损伤，而且怀孕突然被中断，体内的激素水平骤然下降，使得身体的整体情况也发生很大的变化，所以每做一次人流，身体的质量与活力也会跟着下降一分，不要在年少轻狂时给自己带来无法挽回的后果。
4. 过度节食
现在的女性都追求苗条的身材，再瘦的女性都说自己需要减肥。说实话，淘妈这段时间也在减肥。可是减肥也是要讲究方式方法的，但很多女性选择了节食。适当的节食是可以达到减肥的目的，而且对身体不会有太大的影响。
如果过度节食的话，卵巢就没有支持其正常工作的营养素，自然也就不能很好的供养卵泡。要知道，卵泡是分泌雌激素的主要来源，如果卵泡出现问题，女性就会出现月经量少甚至是闭经的情况。时间长了，就可能会引发卵巢早衰、子宫萎缩，最终影响到女性的生育能力。
5. 盲目吃保健品
有些女性想要提高卵子的质量，但是选择了错误的方式，盲目吃保健品就是其中之一。很多保健品里都含有雌激素，如果补充的雌激素过多的话，就可能会引发一系列的疾病，像导致子宫内膜增厚，提高乳腺癌的风险等。
以上就是关于好孕的一些介绍，希望能够帮到大家，优质的卵子才能孕育出健康的宝宝，所以备孕女性在备孕期间一定要避免以上几种行为，日常生活中也可以吃一些提高卵子质量的食物来增加怀孕率。
