多囊卵巢综合征是内分泌紊乱性疾病，70~80%的多囊患者会产生胰岛素血症、胰岛素抵抗、身体代谢失调。
生活调理是首选治疗方式。通过严格控制饮食、加强锻炼身体，这两项是基础。
研究表明：多囊患者通过生活方式调整能减轻症状、降低并发症，甚至恢复排卵并自然受孕。
平时点外卖重油高脂，偶尔累了沙发躺着刷剧，饿了打开手机点份外卖，面对琳琅满目的美食，大多含高油高脂不太健康。
饮食结构中若碳水化合物含量过高（比如淀粉、含糖食物）会导致胰岛素增加及胰岛素抵抗，会导致体重更加难以控制。
减重可恢复排卵性月经周期并减少代谢风险，有助于改善胰岛素抵抗和雄激素过多等症状，部分患者有可能恢复排卵并正常怀孕，而且还对生育有益。
可是，控制饮食减重，锻炼减肥，真的不是那么一件容易的事！需要强大的意志力，坚持做到才可以！
三种食物，最好多吃
1、纤维含量高的食物
十字花科类蔬菜：白菜、花椰菜等。
绿叶蔬菜：菠菜、莴苣、苋菜等。
2、优质蛋白
大豆、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
3、含抗炎及抗氧化物的食物
番茄、橄榄油、蓝莓、葡萄等。
两种食物，尽量少吃
1、高碳水化合物食物
例如各种面包、奶油蛋糕、甜品、含糖饮料等，这些饮食会加重胰岛素抵抗，建议少吃。
2、致炎性食物
少吃烟熏类罐头、油炸食物、红肉等。多囊患者大多存在慢性低度炎症，炎症对多囊的发生、发展、后期并发症都会有影响。
注意！过度节食≠减肥有效！姐妹们千万不要一时心急，去为了追求减肥效果刻意节食，如果摄入饮食能量不够的话（参考值：成年女性平均每天需1500大卡能量）如长期每天800少于大卡，不仅会造成自身基础代谢急剧降低，还会出现头晕、乏力、眼花等症状，严重影响内分泌功能。
饮食方面：适当增加膳食纤维，控制糖类摄入，少食多餐。
运动方面：结合舒缓的运动，改善生殖及心血管健康。
参考类型：散步、快走、瑜伽、太极拳等。
多囊姐妹不要灰心，听从医生建议，积极配合治疗，同时严格管控饮食。祝大家都能如愿好孕，健康快乐！多囊卵巢治疗难吗？坚持下来好孕就来了！
